可能不少人也会有类似的情况，明明感觉自己又累又虚弱，但吃点滋补的东西却反而会上火，实在是让人既难过又无奈。

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虚不受补，大多并不是补给方法出现了问题，而是身体器官和组织运化出现了“岔子”，针对调理，虚不受补的情况自然也能有所改善。

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方法1：调理脾胃，改善运化

脾胃是食物消化最重要的两个组织，从脾胃消化进行改善，也是调节虚不受补的基本方法。

例如山药，莲藕，木耳等食物，均以温润利水，滋补去燥为主，日常生活中适当食用，就改善脾胃，调节虚不受补而言，有不错的效果。

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方法2：疏通经络，促进气血运转

经络淤堵，气血运转不畅影响了器官的运化，也会导致虚不受补的情况发生。

多以按摩穴位，以及艾灸等方式，来促进淤堵处的血气循环，以达到冲散淤堵，提高气血运转效率的目的。

例如大脚趾的隐白穴，腹部的中脘穴等，都是脾经胃经的必经穴道，平时没事的时候适当按摩，以微微酥麻，发热为止，久而久之，气血淤堵的情况或能起到不错的改善效果;

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综上所述，当身体虚弱之时，不要急切盲目地进行补充

以防虚不受补的情况出现，最好先对脾胃，经络等关键的部位进行调理，以最好的身体姿态，迎接滋补和调养才是比较好的选择。