寒冷天气需要注意的事项

1、脚的问题千万不要忽视

天气一冷下来，都知道要戴帽子围巾护好上半身，很多人在这个时候就会忽略下半身，特别是爱美的女性朋友，短裙靴子大长腿，为了好看常常忽略了腿和脚的保暖工作。其实，脚的保暖和头是一样重的要，晚上回家即使是再忙也要泡泡脚或者是是艾灸一下脚底。不仅可以排寒祛湿，还能滋阴补肾，帮助提高自身的睡眠质量。

2、注意出汗过度

注重健康的朋友即便是在冬天，也会风雨无阻去运动，户外运动也好、去健身房健身也好，应该要遵循一个原则——适度的出汗。冬天是收藏阳气的时候，运动不要追求过度出汗，不要进行过度激烈的运动，同时户外运动的时候要注意空气质量质量和环境。所以一般我们会建议身边的朋友，冬天适合选择一些慢速轻缓的运动，比如：散步、拉筋、八段锦、太极拳等等。